体の体操　※　ご飯の時間の前に座ってしましょう
１．　　　　　　　　　　　　２．　　　　　　　　　　
　体を左右に回しましょう　　　　　　　　体を左右に倒しましょう
３．
　体を前に倒し，ゆっくり後ろに反りましょう
　　　　首と肩の体操※ご飯の時間の前に座ってしましょう
１．　　　　　　　　　２．　　　　　　　　３．
首の前後運動　　　　　　顔を左右に向ける　　　　　首を左右に倒す
４．　　　　　　　　　５．　　　　　　　　
首をゆっくり大きく回す　　　肩の上下運動　　　　　　　
運動を手伝ってくれる方→運動できる範囲内でゆっくりな運動を手伝ってください．
　　　　手と指の体操※起床時...